腸内環境を整えよう

健康的な女性
フレッシュな頃は便秘の経験はあまりありませんでしたが、40歳を過ぎた頃から時々お腹のお通じのない日がありました。

加齢による代謝働きの衰えで、肌やヘアーも何となく乾燥しがち。

ボディーの中に老廃物をためこまない事が、アンチエイジングの元だと考慮し、毎朝の腸内環境には充分気を使っていたのですが、とどのつまり代謝パフォーマンスの衰えから、毎朝必ず快便とはいきません。

腸内環境を整える為にはスペシャルなケアが不可欠な年齢にさしかかっているのだと考えます。

でも、健康食品やサプリにはまだ頼りたくなく、なるべく自然の材料で対処できないかと考慮していました。

一日に一回、スペシャルデザートを摂る事にしました。

バナナヨーグルトです。

常にスーパーで手に入る材料なので手間もかかりません。

製法は相当手間なくです。

無脂肪または低脂肪のプレーンヨーグルト(安価なものでも構いません)に一口大に切ったバナナを混ぜるだけ。

砂糖を加えなくてもバナナの甘味で美味しく頂けます。

食物繊維・乳酸菌・ビタミン・ミネラルが内蔵された即席腸内環境改善フードです。

朝食抜きの日でも、これだけは絶対食べるようにしました。

その上、就寝前にビールを一本飲みます。

カロリーが見過ごせない方は、糖質ゼロやカロリーハーフの発砲酒でも結構です。

お酒がウィークポイントなひとには推奨できませんが、一昔前に流行ったビール酵母の働きで、翌朝のここちよいお通じを約束してくれるのです。

この2つの習性を2年ほど続けてますが、実際のところ体重もフレッシュな頃のまま持続できていますし、肌トラブルもだいぶ解消できました。

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